jak gif

no i polski szuwax! $4 - $5 per gram :) jak juz mowilem vasopro to tylko 1,5grama gorszego towaru... na polprodukt sie nawet nie nadaje .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

[...] wszystko im pisac oraz wyliczac, czy mozna zaczerpnac te pare gotowcow? Wkrotce moze wrzuce tez cos od siebie, bo mam chyba pare prostych tanich dietek na dysku zapisanych, jak znajde... =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl [...]

Posilki sa dobrze zbilansowane, moze nie sa typowo kulturystyczne, ale nie jestem jakims zawodowcem co liczy kazda kcal i skladnik pokarmowy, dla mnie jest wazne zebym nie byl glodny, a taki obiad mi to zapewnia. Jako przyklad podam, ze mieso zawsze ma min. 500 kcal wiec chcac nie chcac jest tam ok. 20-30 g bialka. Daja zawsze 2 komplety swiezych [...]

Ja bym ci polecał konsultacje ze specjalistą, musisz zachowac duzą ostrożność. Porozmawiaj z lekarzem, jesli zezwoli na ćwiczenia to możesz zacząć od aerbów jak najmniej obciążających mięśnie brzucha - czyli orbitrek i bieganie odpadają - najlepiej obciążenia wprowadzaj stopniowo, dobrym wyborem będzie rowerek treningowy. Ale przede wszystkim - [...]

tak jak Lucyper To forum jest****a warte bo goscie nic nie znaja sie na rzeczy.Potrafia tylko z***ac gosci glupimi haselkami,jednym slowem herbatniki jestescie wszyscy

[...] z niego nie zkożysałem ponieważ wczoraj nie siedziałem przy kompie, kurde ale i tak powiadomienia nie działały jeszcze kiedyś napewno obejże sog 4 YOU Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!! ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

wierzę że sie nie obijałaś . i tak jak napisalam wcześniej polecam Tobie aerobic w wodzie(chyba że są jakieś przeciwskazania). a najlepiej to bym na Twoim miejscu zabrała sie za aeroby ,czyli ćwiczenie na sprzęcie typu : eliptyk,bieżnia rowerek.tak przynajmniej 3 razy w tyg .przez conajmniej 40 min(bo dopiero po 20 min zaczyna sie spalać tkanka [...]

" Uderzając nasadą dłoni także możemy narazić isę na kontuzję (np nadgarstka). Tak samo możemy się "kontuzjować" uderzając jakąkolwiek inną częścia ciała. " To najmniej kontuzyjne ze wszystkich typów. Jeszcze ręka młot. "Niezły "argument". Prawdziwy z ciebie mistrz dyskusji!" Jak ktos chce, to rozwijam. A w [...]

Tez tak do niedawna myslałem nie obchodził mnie znak firmowy jak napisałeś "kreatyna to kreatyna" ale wielu ludzi sie z takim stwierdzeniem nie zgodzi Pozdro Na wszystko przyjdzie czas ;)

Tak to jest, jak sie otwiera dziesiec okienek i pisze w pol godziny po otwarciu. Oczywiscie informacje o sogach powtorzylam po Siwym nieswiadomie

yupie girl-spróbuj pierwszy raz opalać się w soczewkach czy to z klapkami czy nie i zaobserwuj co się dzieje,może będzie Ci dane w nich się opalać .Jak na pierwszy raz nie uszkodzisz ani oka ani lensa. Ja niestety jestem zmuszona do ich zdjęcia,wcześniej po wyjściu z kabiny ułożenie soczewki nie było stabilne,przesuwała się i miałam wrażenie ,że [...]

[...] powinieneś go jeśc codzień w szkole ! to jest propozycja Michaila na cos ciekawego i prostego w przygotowaniu, żeby robic sobie to na codzień do szkoły .. a co do tej ostatniej wypowiedzi, to ja mam nadzieje że ty to wymieszasz wszystko razem (najlepiej i z jogurcikiem) bo jak nie, to zycze powodzenia przy wsuwaniu stu gram suchego ryżu

[...] -kanapki poniewaz tak jest lepiej dla mnie, dla mojego rytmu dnia itd. Mój organizm na tym nie traci po dostaje równowartość składnikow z kanapek. Nie wybieram tej drogi bo jestem leniwy . Tak samo mógłbym ci powiedzic ze za kazdym razem jak weźmiesz gainera lub proteiny to jest twoja wymówka od sporządzenia posiłku. uff uważam temat za zamknięty

Wielkie dzięki za odpowiedzi Czyli dobrze będzie jak przez 6 dni będę na deficycie kalorycznym a w 7 dniu zjem o 300 kcal więcej niż zwykle? Czy lepiej być 14 dni na deficycie i 15 zjeść więcej? Który z tych dwóch wariantów stosować?

[...] ciężar z wysokości splotu słonecznego do góry. Ruch musi być pełny i spokojny, żeby pobudzić więcej włókien mięśniowych. -Oddychamy wdech przy opuszczaniu wydech przy wyciskaniu. -Wykonujemy 3 serie po 8,10,10 powtórzeń..........." Czy mógłby mi kotś dokładniej wytłumaczyć te dwa ćwiczenia, bo nie do końca rozumiem jak je wykonać

zazwyczaj wolą ljak szkielet np. moja koleżanka sucha jak szkielet a gada ze musi schudnąc

to wez pol lyzeczki chlopie "dokladnie 2g" a co jak waga ma tolerancje bledu 5% - nigdy ni bedzies zmial 2g - i co z tgeo ? caly plan dabli wzieli pol lyzeczki bedzie ok a nikty ni epowie ci - bo kaza kreatyna incazej troszke wychodzi ... pozdrawiam

martucha jutro masz ladowanie?? to ile ty na diecie jestes po za tym jak zaczniesz ladowanie to nie bedziesz w ketozie napewno wiec sie nie ludz :) Uriel przypuscmy ze robie cos takiego: poniedzialek - dolne czesci ciala wtorek - gorne czesci ciala sroda - wolne czwartek - wolne piatek - wolne sobota - wolne niedziela - rano robie trening calego [...]

[...] rób w sobotę wieczorem - ma być conajmniej 24 h ładowania. Od soboty wieczorem do niedzieli wieczorem - później zero węgli znowu - a to daje 24h. No oczywiście zdarza mi się teraz zamieniać czasami posiłki np. na podwawelską na gorąco z odrobiną musztardy - miodzio. Wylicz swoje zapotrzebowanie bo mój jadłospis jest oparty jak dla mnie, LOL

Czy Wam wszystkim na tej diecie chce się tak pić. Myślałam, że picie takiej ilości wody to koniczność a nie potrzeba Jak jest z piciem herbat ( nie mocnych oczywiście)? Pozdrawiam